Co myslicie o piciu surowych bialek jaj? Czy jest jakas roznica miedzy powiedzmy jajecznica a tymi bialkami? Slyszalem ze takie bialko ma najwyzsza wartosc biologiczna... Sam od kilku dni pije te bialka a zoltka wywalam (stara sie troche wku**** hehe) No i jest lato mam pewne obawy przed salmonella... Co o tym sadzicie? Pozdrawiam KUMEK.
[...] mieśni oraz dziwną prace serca(strasznie mocno biło,prawie niemoglem spac w nocy).Po wizycie u krdiologa i badani okazało się ze z sercem wszystko jest w porzadku.2-3 dni po zaczęciu przyjmowaniu asparginu objawy znineły.Dodam że nie pilem kawy i alkoholu w tym czasie oraz nie pale.Zamieściłem posta w dziale Olipm bo interesuje mnie zdanie [...]
[...] mi ktos bardziej doswiadczony pomoc? http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html po prostu nie ogarniam tego Jestem ektomorfik , mam 17 lat , waga to 54 kg, wzrost 168 cm, trening to 5 dni w tygodniu po 60 min Jesli jeszcze czegos brakuje to dopisze, prosze o pomoc i serdecznie dziekuje.
[...] takie. Czy będzie to dobry zestaw na pomoc w przybraniu na masę/siłę oraz która kreta będzie lepsza(może jakaś inna?) Byłbym wdzięczny za pomoc w rozpisaniu jak stosować to wszystko w dni treningowe i nietreningowe. Pozdrawiam Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-01-23 15:55:05 Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-01-23 15:55:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] teraz czuje, że bardziej rośnie mi opona niż mięśnie, ale mięśni nadal chcę! Pytanie proste; co z tym zrobić; redukować (deficyt 200-500kcal dziennie przez ok. 12-16 tygodni) i treningi regularne + aeroby w dni nietreningowe, czy nadal przeć uparcie na masę? waga 75, wzrost 178, wiek 28, w pasie ok. 83-84, na brzuchu łapie cal tłuszczu w [...]
Witam . Założyłem prędzej temat . Teraz nie mogę go znaleźć w wyszukiwarce i nie ma go na moim profilu . W skrócie brałem propionat 9 tyg . Co 2 dni 1ml . Skończyłem 3,5 tyg temu . Nie miałem możliwości się odblokować z powodu pracy . Oto moje wyniki badań które odebrałem dzisiaj . Niestety są to tylko wyniki po cyklu no to to sporo po . Co [...]
Czesc! Mam takei pytanko: czy mogę codziennie wykonywać w domu taki w sumie korekcyjny i ogólnorozwojowy trening pleców szczególnie odcinka lędźwiowego, czy przy chodzeniu na siłownie taki codzienny trening nie bedzie potrzebny i wtedy ćwiczyć w te dni wolne od siłki? Jak myślicie?
Cześć troszkę mi gupio nowy post otwierać bo znów coś się wydarzy... :) ale tam.. pytanie jest takie: w marcu zacząłem cykl: 1-9 200 ceki /7dni 1-10 200 prolo/5 dni (z małymi shotami propa dla poprawy nastroju :))) ) 7-12 50 winsa eod nolva w trakcie i clomid po oczywiście prawdę mówiąc to jest cykl który mi dał najwięcej z sześciu chyba które [...]
Siemanko! Mam pytanie do was. Na siłkę chodzę 3x w tygodniu, biegam zaś w dni wolne od siłowni, rano na czczo. Naczytałem się o kataboliźmie po nocy no i mam do was w zwiazku z tym pytanie. Jak biegam około 40 min na czczo (wychodzi ze biegam od ostatniego posiłku ok 12godzin po) więc ten katabolizm byłby duuuży no i czy nie ma jakiegoś zagrozenia [...]
mam 19 lat i z dwa latka już ćwicze. Zakupilem anapolon tylko nie wiem czy dobrze robie bo mam tylko 20 tabsow po 50 mg kazda. Zamierzam przez pierwsze 6 dni jesc po pol tabsa, pozniej do konca po jednej calej. do tego daje co tydzien strzala susty. mniej wiecej ile moge kilo przybyc?? i jak ze spadkami bo nie orientuje sie jakie są po takiej [...]
Otstanio przyszla mi na maila taka reklama: "Vaporize to ten nowy, poszukiwany spalacz - To ponim w 3 miesiace tak ladnie pozbyli sie tluszczu.."ble ble ble.. a potem "Ale niecierpliwi stosuja go razem ze Scorch - razem dzialaja 10 x mocniej, tez sprzedaja je nawet jako zestaw - mysle ze w miesiac strace z 6-10 kg tluszczu. Ci co stosowali - pisza [...]
Witam, Jestem już w 5 tygodniu diety nisko-węglowodanowej na redukcję. Po ostatnim treningu w środę zaobserwowałem następujące objawy: - Bóle głowy, ociężałość. - Szybko się męczę. - Nie wysypiam się, jestem cały dzień senny. - Co najgorsze, jestem bardzo chwiejny emocjonalnie, potrafię na prawdę ostro się wkurzyć i do tego dochodzą zachowania [...]
Witam, zacząłem kilka dni temu wsuwać tabsy Omega 3 (normalne ilości 4-5 tabl dziennie wg zalecen na opakowaniu) i totalnie rozregulował mi się zoladek, przegonilo mnie straznie i do tego w nocy mam jedno wielki bulgotanie w brzuchu, miał ktoś podobnie ?? Pytanie, czy to minie? czy ewentualnie brać jakoś inaczej? w innej formie ? Ktos wie czym to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : ok. 90 Wzrost : 185 Staż treningowy: co to? Obwód pasa (wszystkie 3 podam jutro) Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): po 2h (dni robocze, bez weekendu)typowy szkolny wf i treningi hokeja Ograniczenia żywieniowe(uczulen ia, choroby) : - Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: - [...]
[...] typowo trójbojowym, ale technika poszczególnych bojów nie jest mi obca. i idąc do sedna: chciałbym zająć się poważniej TS potrzebuję więc planu, mam do dyspozycji 4 dni. siłownia niestety domowa, ale dysponuję stojakami do siadów, ławką płaską, skośną, drążkiem, gryfem, hantlami już niedługo poręczami. Ewentualnie mógłbym robić dwa [...]
Witam. Plecy zamierzam robić takimi ćwiczeniami. Dobre? oto rozpis poszczególnych grup w pozostałe dni" Poniedziałek Klata+Biceps+Przedramie Środa Plecy+Nogi Ściaganie linki wyciagu górnego szeroko 4x Wiosłowanie sztangą podchwytem (uchwyt troche szerszy niż barki) 4x Wisłowanie hantlą uchwyt młotkowy w oparciu o ławkę 3x Martwy Ciąg 4x przysiady [...]
Od 4 dni mam wysypkę na całym ciele i trochę czerwoną twarz, wysypka polega na czerwonych punktach które nie są ani wypukłe ani nie bolą, ale po prostu są. Mam podejrzenie, że to od którejś z 4 rzeczy. Mono universal- brałem co prawda już 3 tyg, ale możliwe że teraz wywaliło + saw i białko Skaza białkowa - ale to by chyba na całym ciele nie było? [...]
Witam, Moim celem jest odtłuszczenie sylwetki, ale nie chcę też przy tym za bardzo tracić na tkance mięśniowej. Od dwóch dni jestem na diecie CKD. Postawiłam sobie za cel bieg 9km/h przez ok 40 minut podczas każdego treningu. Wiem, że cardio powinno wykonywać się po treningu siłowym. Jednak po siłowym gorzej mi się biegnie, natomiast po cardio [...]
[...] mam do sprzedania: OLIMP CLA TONALIN - 190 kaps. data:03/2011 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CLA_Tonalin%26%23174%3B_1000-opis755.html VPX REDLINE z USA 240ml - otwarty 7 dni temu, brakuje około 20 ml data: 02-10 2x USA Labs - Cutting Edge - 120 tab http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html OLIMP [...]
